Escuela de Bienestar
El bienestar es mucho más que estar libre de enfermedades. Es un estado de armonía personal que abarca tu salud física, mental, emocional y tu satisfacción personal.
El bienestar es un estilo de vida que se aprende y se entrena a diario. Por ello, a través de nuestra Escuela de Bienestar te brindamos una programación de talleres y grupos para que encuentres el equilibrio en todas las áreas de tu vida.
Estaremos felices de aclarar todas tus dudas y buscar el espacio y el horario que más se adapte a tus necesidades.
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Mindfulness
¿Cuántas veces has sentido cansancio sin motivo aparente? ¿Estás experimentando pérdida de memoria, dificultad para concentrarte y problemas de sueño? ¿Sientes enfado, ansiedad, tristeza o estrés sin saber por qué? El hecho de estar constantemente en multitarea, con la exigencia de hacer muchas cosas al mismo tiempo y pensando en otras tantas, puede hacer que nuestro cerebro se agote sin que nos demos cuenta.
La práctica de la atención plena o mindfulness puede ayudarte a afrontar las adversidades y mejorar tu capacidad de resiliencia. Este taller está especialmente diseñado para reducir el estrés, la ansiedad y el agotamiento a través de herramientas prácticas que podrás incorporar fácilmente a tu rutina diaria.
¡Conecta con tu mente, tu cuerpo y tu entorno!
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Grupo 1: Inicio 27 de mayo de 2024. Sesiones semanales los lunes de 9:30 a 11:00 h.
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Grupo 2: Inicio 28 de mayo 2024. Sesiones semanales los martes de 18:30 a 20:00 h.
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar".
Jon Kabat-Zinn
Enfoca tu mente en que este puede ser el inicio del ciclo de mayor autoconocimiento, sabiduría y libertad que vivas
Transitar la menopausia en positivo
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres. Forma parte del ciclo vital aunque, a veces, puede generar desconcierto debido a todas las transformaciones que se viven: cambios hormonales y fisonómicos o fluctuaciones en el estado de ánimo, entre otros. Pero ¿Qué tal si en lugar de ver todos estos cambios como obstáculos, aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo y los aceptamos con comprensión?
Puedes prepararte para que esta etapa vital no te sorprenda como probablemente ocurrió con tu primera menstruación. Para ello, te ofrecemos este taller guiado por profesionales de la medicina y la psicología, a través del cual serás capaz de tomar las riendas para abrazar esta etapa con optimismo y vitalidad.
La clave para vivir la menopausia de manera positiva es estar bien informada, desterrar mitos y descubrir, con la ayuda del grupo, que esta etapa también puede ser un momento de crecimiento personal y de oportunidades
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Grupo 1: 6 sesiones semanales los miércoles. Del 29 de mayo al 3 de julio de 2024, de 18:00 a 19:00 h.
Aula Emocionante: Curso de Inteligencia Emocional en la Infancia
En la oferta actual de actividades extraescolares en la infancia, encontramos clases de idiomas, deporte, robótica, música, baile…Sin embargo, ¿no estamos olvidando lo más importante?
La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades vitales que, a menudo, se pasa por alto en la educación de nuestros hijos e hijas, a pesar de que tiene un impacto demostrado para establecer relaciones más sanas, prevenir problemas como la ansiedad y depresión y, también, mejorar el rendimiento académico.
Por todo ello, nuestros especialistas en psicopedagogía han diseñado un programa lúdico que guiará al grupo para entender sus propias emociones. Aprenderán a manejar emociones intensas como la ira o la tristeza, fomentarán la capacidad de entender y compartir los sentimientos de las demás personas e interactuarán positivamente con otros niños, resolviendo los conflictos de forma pacífica.
Durante una hora a la semana crearemos un espacio de aprendizaje y diversión para conectar con la mente y el corazón de tus hijos, guiándolos a través del juego para que desarrollen habilidades que les servirán toda la vida
Las cosas importantes sobre cómo comportarnos en la vida y con nuestros iguales las aprendemos en la infancia.
Días sin cole Emocionantes
Llegan las vacaciones y con ellas nuevas oportunidades de diversión, y ¿por qué no? de seguir desarrollando aspectos emocionales, estrategias de relajación, habilidades sociales, creatividad, etc.
En nuestra Escuela de Bienestar siempre hay un espacio privilegiado para los más peques de la familia. Contamos con un equipo de profesionales de psicología, psicopedagogía, educación social, animación sociocultural que hacen posible trabajar el bienestar emocional de forma lúdica.
Esta actividad está diseñada para niñas y niños de 6 a 10 años con ganas de divertirse y pensada también para facilitar la conciliación de la familia. Por ello, las inscripciones pueden hacerse por días sueltos o semanas completas.
Es posible conciliar y dar nuevas oportunidades de crecimiento personal a nuestros hijos
¡Llámanos y pide más información!
Horario de 9:00-14:00 h. NO incluye comida. Posibilidad de horario ampliado a partir de las 8:30h (sin desayuno)
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Semana 1: 24 al 28 de junio 2024
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Semana 2: 1 al 5 de julio 2024
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Semana 3: 8 al 12 de julio 2024
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Semana 4: 15 al 19 de julio 2024
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Semana 5: 22 al 26 de julio 2024
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Semana 6: 29 de julio a 2 de agosto 2024
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Semana 7: 2 al 6 de septiembre 2024
Gestionando el Estrés para la EVAU
¿Estás preparando la EVAU y con frecuencia tu nivel de nerviosismo te impide concentrarte adecuadamente? ¿A veces te cuesta controlar tus propias emociones con respecto al examen? ¿También, te cuesta dormir o descansar adecuadamente?
Te ofrecemos una sesión práctica en la que relacionarte positivamente con el estrés, aprender a controlarlo y gestionar adecuadamente tus emociones para que te ayuden a alcanzar los mejores resultados en la EVAU.
Sesión grupal presencial, martes 28 de mayo, 17:00-19:00h.
Te facilitaremos material audiovisual para que puedas seguir entrenando en casa entre sesiones, a tu ritmo y según tus necesidades.
Además, recuerda que el equipo de Delfo Psicología y Bienestar puede acompañarte también a nivel individual. Si crees que puedes necesitarlo no dudes en consultarnos.
Cuidándome para mi Bienestar
¿Te gustaría convertirte en tu mejor aliada? ¿Aprender a relacionarte mejor contigo misma para mejorar tu autoestima y bienestar? Si con frecuencia cuidas de otras personas y te olvidas de ti, este taller es para ti.
En este grupo, aprenderás a cuidarte y respetarte como te mereces. Exploraremos estrategias prácticas para fomentar tu bienestar emocional, físico y mental.
¡Anímate a participar y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada!
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Grupo 1: 10 sesiones semanales los lunes. Del 27 de mayo al 29 de julio 2024, de 12:00 a 13:30 h.